太極拳基本クラスでした。

今日は太極拳の基本クラスでした。午前中は雨も降らず快適でした。
明日は朝から武道クラスです。どんな技をするのか、楽しみです。
毎朝みたけ台公園で太極拳をやっているので、幸福ホルモンのセロトニンがたっぷり分泌されているようです。雨が降っていても気分は上々です。

このメラトニンは、太極拳でとても活発になるセロトニン神経の作用により分泌されるセロトニンから合成されます。セロトニンは、幸福感をもたらし、平常心を保ち、脳の活動を高める作用があり、老化防止に大きく貢献する酵素です。セロトニン神経を活性化させるためには丹田呼吸やリズム運動が最も効果的で、太極拳の呼吸法と、リズムのある動きが大切です。

引用元: 強力な抗酸化物質メラトニン « AeroTaichi.

コメントを残す