太極拳は関節炎の痛みを柔らげる、米研究

太極拳は関節炎の痛みを柔らげる、米研究 国際ニュース : AFPBB News

大腰筋はおおらかに気持ちよく鍛えます。

大腰筋が衰えると様々な障害が出てきます。お肉で言うとヒレ肉ですね。

太極拳では、ゆっくり動いて大腰筋の動きをよくとらえます。筋と言っても筋肉の方ではなく、筋と骨のつながりをつかみ取ります。そのつながりが柔らかく多様であればあるほど、腰は鬆(す)の入ったような軽い感覚になり、すなわち太極拳での鬆腰となります。

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姿勢や若さ、健康の要、仙骨のお話です。

仙骨は人間の背骨を支える土台です。 仙骨の上に、背骨が乗っています。

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太極拳の恍惚感の理由を調べてみました。

朝の太極拳は動き始めて5〜6分すると身体に恍惚感が芽生えはじめ、終わる頃にはこの世のものとは思えないような、至福の恍惚感に包まれます。
マラソンでもランナーズハイとか、登山ではクライマーズハイというように、苦しさがピークを迎えると生理的な防衛作用としてホルモンの作用によって恍惚感が表れますが、恍惚感が表れるまでは結構長い時間がかかります。
太極拳は套路において逆腹式呼吸が自然に行われ、無意識に呼吸が深くなったとき、そしてゆっくりと動く太極拳の動作により、特に吐く息が長くなったときにに副交感神経が大いに刺激されます。

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うつ病

朝起きて頭を使うまえに、体を動かさないとうつ病になるという情報が最近テレビで紹介されていました。

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太極拳では膝を壊す人が多いですが、膝を壊さず瞑想太極拳まで至るにはどうすればいいですか。

メールでご質問いただきました。ありがとうございました。

もともと太極拳の動きは、基本をしっかりしていないと膝を壊すのは当然の動きなんです。その他の武道も同じだと思います。

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楊式古式太極拳DVD販売

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ちょうちょが手にとまり喜んでます。

 家の近所にある『寺家ふるさと村』で、食べ頃の桑の実を見つけ持っていたら、チョウチョが手にとまって桑の実を吸い始めました。そのままジーッとしてたら、約3分ぐらいおいしそうに食べて飛び立っていきました。
 毎朝、太極拳をやっていると、太陽や風、鳥や木々たちとも楽しく話し合えます。
 太極拳Podcastを見て、軽く套路を覚えて、朝の太極拳に参加しませんか。
 場所はみたけ台公園(地図)で、冬は朝6時〜7時ぐらいの間に始めています。詳細は、メールなどでお問い合わせください。

早朝雪の中太極拳ギャラリー

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